Ausdauertraining vs. Krafttraining beim Fettabbau
Immer wieder werde ich gefragt, was denn besser sei, um abzunehmen – Ausdauertraining/Cardiotraining oder doch Krafttraining? Für mich...
Krafttraining für Frauen – Angst vor einer männlichen Figur?
Viele Frauen haben nach wie vor „Angst“ vor Krafttraining. Sie glauben, dadurch weniger weiblich auszusehen und zu einem...
10 Vorteile von Krafttraining
Krafttraining hat unzählige Vorteile für beide Geschlechter, weshalb es keiner missen sollte! In diesem Beitrag findet ihr 10...
Sind Kohlenhydrate abends schlecht?
Um diese Frage beantworten zu können, ist es zuerst einmal wichtig, grundlegende Begriffe zu klären. Es gibt grob...
Intervallfasten – was ist das? Kann ich es machen? Was sind die Vor- und Nachteile?
Geht man in der Geschichte der Menschheit zurück, war es nicht normal, 3x täglich eine volle Mahlzeit zu...
EMS-Training – was ist das?
Dem Körper Strom zuführen? Ist das nicht gefährlich? In dieser Form – nein. EMS steht für Elektro-Muskuläre-Stimulation...
Faszien und Faszientraining
Was sind Faszien? Lange Zeit wurden Faszien als unnötiges und auch störendes Gebilde, als „Verpackungsmaterial“ angesehen. Sie durchdringen...
Bewusst essen
Ich beschäftige mich nun seit einigen Jahren mit dem Thema Ernährung, Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe und alles was...
Wie schaffe ich es durchzuhalten?
Ganz egal ob es ums Thema Ernährung oder Bewegung geht oder sogar um andere Zielerreichungen – es geht...
Functional Training vs. herkömmliches Krafttraining
Was ist funktionelles Training? Es beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig (Gegenteil von „unfunktionell“, bei dem nur ein...